回到宫院，晚膳已经备好。依旧是粟米饭、腌菜、肉酱和汤羹。相较于朝食，并无太大变化，只是多了一小碟鲜果——这或许是对他病体初愈的额外照顾，但也仅此而已。
赢子启默默吃着，味同嚼蜡。并非食物真的难以下咽，而是在体验过现代美食的丰富多样性后，这种单调的饮食实在难以激起食欲。更重要的是，他敏锐地察觉到，这些食物提供的能量，似乎并不足以支撑他这具正在发育却又虚弱不堪的身体，更别说还要进行“锻体术”的修炼了。
“逆天悟性”再次自动运转起来。他一边咀嚼着粗糙的粟米，一边分析着食物的成分：碳水化合物为主，蛋白质和脂肪不足，维生素和微量元素来源单一且量少……结合原主记忆中对这个时代饮食结构的了解，以及一些零星的医家养生理论，他开始推演更适合自己当前身体状况的“优化食谱”。
不需要山珍海味，只需要在现有条件下，进行最合理的搭配。比如，如何利用有限的肉食和豆类补充蛋白质，如何选择不同的蔬菜瓜果来获取更全面的营养，甚至如何通过简单的烹饪方法（如熬煮浓汤）来提升食物的吸收效率……
一个粗略的、基于当前时代物资水平的“营养补充方案”渐渐成型。他决定，明天就让小高试着按照他的想法去调整饮食。作为一个透明皇子，这点小小的要求，应该不会引起太多注意。
用过晚膳，天色已彻底黑透。寒意比昨更甚，呵气成霜。
小高将宫室内的几盏灯都点亮，又给暖炉（一种青铜制成的炭盆）里加了些炭火。但炭火质量似乎一般，烟雾有些呛人，取暖效果也有限。
赢子启挥了挥手，示意小高将暖炉挪远些。他盘膝坐在榻上，准备开始今晚的“修炼”。
首先，是继续深化和完善“优化呼吸法”。
意识沉静，专注于鼻息。一呼一吸，气流在鼻腔、咽喉、气管、肺部流转……在悟性加持下，这个过程被无限放慢、细化。他能“看到”气息在呼吸道中的涡流、阻力点，能“感觉”到肺泡与空气进行交换的效率。
他尝试调整呼吸的深度、频率、节奏。时而绵长细微，如同春蚕吐丝；时而深沉有力，如同汐涨落。每一次调整，他都仔细体会着身体的不同反应：哪種节奏更能引动空气中那稀薄的“能量粒子”（他暂且如此称呼）？哪種频率更有利于暖流的生成和循环？哪種方式对精神的滋养效果最好？
这是一個极其精微的探索过程，需要极大的耐心和专注。但对于拥有逆天悟性的他来说，这更像是一种本能，一种快乐的发现之旅。
渐渐地，一套远比昨晚更加高效、更加契合他自身生理特点的“进阶呼吸法”被确定下来。这套呼吸法，不仅能在静止时高效积累能量、温养身体，还能初步与即将开始的“锻体术”进行动态配合。
随着呼吸法的运转，那股熟悉的暖流再次出现，并且比昨更加清晰、温暖。它如同一条纤细却坚韧的暖线，沿着脊柱缓缓上行，滋润着沿途的经脉，驱散着顽固的寒意。四肢百骸仿佛浸泡在温水中，舒适而放松。
头痛和虚弱感进一步减轻，精神也变得饱满起来。他甚至感觉到，自己的感官似乎也敏锐了一丝，能更清晰地听到窗外风掠过枯枝的声音，能更分明地闻到空气中炭火、墨香和冷空气混合的复杂气味。
这“呼吸之间的奥秘”，竟有如此妙用！赢子启心中欣喜。这不仅仅是取暖和恢复，这更是一种向着更高生命层次迈进的基石！
修炼不知时辰。当他感到精神饱满，身体暖融融，再无一丝寒意时，才缓缓收功。
窗外万籁俱寂，想必已是深夜。
小高一直安静地守在旁边，见他睁开眼，连忙递上一碗温水。看着主子脸上罕见的红润气色和清亮眼神，小高心中又是惊讶又是高兴，只觉得公子这次病后，似乎有哪里不一样了，具体又说不上来，只好归结为“祖宗庇佑，公子福缘深厚”。
赢子启喝下水，躺了下来。被褥依旧冰冷，但他体内自生的暖意足以抵御。他望着黑暗中屋顶的模糊轮廓，心中充满了对未来的期待。
有了这逆天悟性，有了初步完善的呼吸法，明天，就可以开始尝试那套《基础锻体术》了。
一步一步，脚踏实地。先摆脱这病弱之躯，再图其他。
在这个寂静寒冷的秦朝深夜，赢子启，这位来自未来的灵魂，正以一种无人知晓的方式，悄然改变着自己的命运轨迹。而这一切，都始于那最平凡，却又最不平凡的——呼吸之间。